nAchtsamkeit
Im Alltag Ruhe finden –

Achtsamkeitsübungen für mehr Gelassenheit (nach Jon Kabat Zinn)

Achtsam in das neue Jahr starten. Das wollen wir bei dieser nAchtaktion, mit vielfältigen alltagsnahen Entspannungsübungen aus dem Achtsamkeitsyoga nach Jon Kabat Zinn – verbunden mit Wissenswertem aus der Achtsamkeitsforschung und einem kleinen Ausflug in die Philosophie der Achtsamkeitspraxis
Mit der inspirierenden Gabriele Borgdorf-Albers, Diplom-Psychologin, Yogalehrerin und Autorin

Mitzubringen sind: Bequeme Kleidung & Wasserflasche.
Begrenzte TN-Zahl – Anmeldung bis zum 08.12. erforderlich!

Mi, 08.01. | Treffpunkt: 19.45 Uhr an der KHG (pünktlich!!)
Ort: Meditationsraum der St. Johannis-Oberschule

Finding peace in everyday life –

mindfulness exercises for more serenity (according to Jon Kabat Zinn)

A mindful start to the new year. This is what we want to do in this eight-day event, with a variety of everyday relaxation exercises from mindfulness yoga according to Jon Kabat Zinn – combined with interesting facts from mindfulness research and a short excursion into the philosophy of mindfulness practice
With the inspiring Gabriele Borgdorf-Albers, graduate psychologist, yoga teacher and author.

What to bring: Comfortable clothing & water bottle.
Limited number of participants – registration required by 08.12.! (on time!!)

Wed, 08.01. | Meeting point: 19.45 at the KHG
Place: Meditation room of the St. Johannis-Oberschule